Posted in Sport

Aktivní v každém věku

·         Plavání
Plavání je dokonalý sport pro každého, kdo si musí dávat pozor na své klouby. Díky tomu, že vás nadnáší voda, tak je vaše tělo ušetřeno otřesů a nárazů. A přitom se jedná o efektivní způsob spalování tuků, při kterém kromě svalů posílíte i plíce a srdce. Energetickým výdejem si nijak nezadá s během či rychlou chůzí, a navíc si vybudujete dlouhé a vláčné svaly. Plavat můžete tak rychle nebo pomalu jak se vám to hodí, abyste se cítili pohodlně. A po výkonu si dopřát chvíli v sauně či páře. Většina dětí navíc miluje vodu, takže pokud máte vnoučata, tak odpoledne strávené v aquaparku je splněný dětský sen.

plavání

·         Nordic walking
Asi už jste o něm slyšeli. Nordic walking, neboli chůze s hůlkami, při které efektivně posilujete celé tělo. Ve srovnání s klasickou chůzí zabírají i ruce, a hůlky pomáhají udržet rovnováhu v nerovném terénu. Než si hůlky pořídíte, je dobré absolvovat pár lekcí s instruktorem, který vám předvede techniku a naučí vás, jak si hole nastavit na správnou výšku. Klíčem je přitom na hole nenapadat ani se o ně neopírat, ale spíše je táhnout mírně za sebou, a odrážet se od nich. Jakmile techniku zvládnete, objevíte v sobě netušenou rychlost a sílu. Hole jsou perfektní doplněk třeba na tůry do hor, ale uplatnění najdou i při vašich procházkách městem.

300x250ekopleny-1515522297.jpg

walking

·         Tanec
Že tohle už pro vás není? Ale nesmysl. Nikdo po vás nechce, abyste se učili točit se na hlavě nebo na sobě uvazovali uzel, ale taneční kreace jsou perfektním způsobem, jak posílit celé tělo. V příjemném prostředí, za zvuků hudby, si připomeňte dobu tanečních anebo se ponořte do zcela nového stylu. Vůbec se přitom nemusíte bát, že byste nestíhali nebo něco nezvládli, v tanci záleží hlavně na pečlivém provedení. Takže se nemusíte bát ani latiny, břišních nebo třeba i pole dance. A pokud není hudba zrovna vaší doménou, tak stejnou službu udělá i jóga. 

Aktivní v každém věku
4 (80%)1
300x300anavy.jpg